على الرغم من الفوائد الجمة للفشار، والتي لا حصر لها على الإطلاق، إلا أنه يجب الانتباه ايضاً إلى أضرار الفشار للحامل، لعدم تعريضك وجنينك للخطر، الذي نورده لكِ تفصيلاً خلال هذا المقال.
أضرار الفشار للحامل
بالرغم من الفوائد الكثيرة للفشار بشهور الحمل، ألا أن أضرار الفشار للحامل لا ينبغي غض الطرف عنها، لذا نوردها لكِ الأن بإيجاز لتفاديها وحرصاً منا على سلامتكِ وسلامة جنينك، وهي كالتالي: لتعرفى ايضا علامة تدل على الحمل بولد بشكل واضح وفقاً لما تخبر به الجدات ووافق الخبرات
- التسبب بإصابة الحامل بحساسية الذرة، وهي إحدى الحالات النادرة التي تتعرض لها السيدات بشهور الحمل.
- زيادة الوزن بسرعة كبيرة، مع ارتفاع معدلات السكر بالدم.
- التسمم لكل من الأم والجنين، لما قد يكون مختزناً بالحبوب من المبيدات الحشرية والسموم، وهو من أخطر أضرار الفشار للحامل.
فوائد الفشار للحامل
يعتبر الفشار إحدى أجمل الأطعمة المسلية للحامل، والمساعد على تحسين اضطرابها النفسي والمزاجي بشهور الحمل المتقدمة، كما أن له الكثير من الفوائد التي نلخصها لكِ بالأسطر القدمة:
- الحماية التعرض لمخاطر الإصابة بالسكري بشهور الحمل، حيث يعمل على الحد من ارتفاعه ويعمل على تنظيمه بشكل طبيعي.
- الحماية من التعرض لخطر الإصابة بالكثير من الأمراض، مثل أمراض الأوعية الدموية، والقلب والشرايين، لقدرته الكبيرة على تنظيم نسب الكوليسترول بالدم والحد من ارتفاعه.
- الإمداد بالبروتين الهام جداً للنمو السليم لخلايا الجنين، وتوفير الطاقة اللازمة لكليهما، إضافةً لاحتواء الفشار على السيلينوم الذي يساعد على لوقاية من خطر الولادة المبكرة.
- المساعدة على التطور السليم لنمو الجنين وسلامة أعضائه، لما يحتوي عليه من الفيتامينات الهامة، مثل فيتامين (أ) والمساعدة على صحة العيون لدى الحامل.
- رفع نسب كرات الدم الحمراء، وارتفاع نسبة الأكسجين بالدم، لتوصيلها بأعلى نسبة تلزم الجنين لسلامة تكوينه، بلا تشوهات ولا إعاقات، لغناه بفيتامين (ب).
- حماية اللثة من الالتهابات، والمساعدة علي البناء السليم للخلايا بشكل سليم، والتعزيز من عمل جهاز المناعة، لما يحتوي عليه الفشار من الزنك والكالسيوم.
نصائح هامة للتحضير الصحي الفشار
- الابتعاد التام عن استخدام الميكروويف في تحضير بما يقوم الفشار، لكونه غير صحي، كما تشير الكثير من الأبحاث، واستخدام الطرق الصحية بالصنع مثل الهواء الساخن.
- الابتعاد عن نكهات الكراميل، الملح، والشكولاتة، واستبدالها بالروز ماري، الزعتر، القرفة، والبابريكا.
اينفو هيلث 